KAKI MUDRA – “GESTO DO CORVO”
E
nquanto inspira através da boca, faça um “O” com os lábios e enrole a língua para cima do seu eixo, como uma folha fresca que está a começar a abrir.
Coloque a língua 1-1,5 cm fora da boca e inspire lentamente através da abertura da língua enrolada.
Esteja ciente do fluxo de energia absorvido pelo corpo ao nível da língua e do fluxo de energia sutil que se movimenta ao longo da coluna vertebral. Expire pelo nariz e repita. Execute a técnica durante cinco minutos.
Sentirá um aumento de energia vital e uma diminuição da temperatura corporal. No fim da técnica, feche os olhos e oriente-os num estrabismo convergente em direção ao meio da testa ou no topo da cabeça. 
Permaneça assim durante um ou dois minutos. Sinta a tranquilidade mental e um estado geral de calma.
Repita todos os dias deste mês. É uma maneira perfeita de arrefecer e refrescar num dia quente de verão. Não pratique se estiver com uma inflamação da garganta ou com tosse.
