Tai Chi & Qigong
“O suave e o flexível derrotarão o duro e o forte”
Tao Te King, Verso 76
O Tai Chi tem origem nos clássicos da Medicina Tradicional Chinesa e do Taoísmo. Os princípios da sua prática implicam a compreensão dos movimentos da energia. Os clássicos taoístas dizem: “Usem a mente para mobilizar o Qi, usem o Qi para mobilizar o corpo”.
Não podemos viver completos sem exercício. A melhor forma de nos exercitarmos é relaxarmos. O ser humano movimenta-se numa zona influenciada tanto pelas energias da terra como as do céu. O movimento relaxado e descontraído, acompanhado de uma atenção fluida e contínua sobre o corpo, as suas energias e a sua conexão com as energias do ambiente, produz saúde e bem-estar. A harmonia do movimento lento, num mundo com tanta pressa, produz um contraste encantador e regenerante para o ser que pratica Tai Chi.
O Tao Yin ou Yoga Taoísta é uma série de exercícios praticados pelos Taoístas para cultivar chi, a energia interna do corpo de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa. A prática do Tao Yin foi um precursor do Qigong e era praticado nos mosteiros taoistas chineses para a saúde e cultivo espiritual. Tao Yin também é ensinado hoje sob o nome de ” Daoyin Yangsheng Gong ” na Universidade de Educação Física de Pequim.
O principal objetivo do Tao Yin é criar equilíbrio entre as energias internas e externas e revitalizar o corpo, mente e espírito, desenvolver força e flexibilidade aos músculos e tendões.
A prática constante de Tao Yin permitirá que o indivíduo tenha uma compreensão mais profunda, consciência e percepção do seu corpo e da sua mente e chegar tão longe como o mundo espiritual.
Tao Yin, também é conhecido por ser uma prática formativa primária para a arte marcial chinesa interna bem conhecida, o Tai Chi Chuan.
Por sua vez, o Qigong é um sistema de técnicas que alinham o corpo, a respiração e a mente num todo equilibrado e saudável para o individuo que o pratica. É utilizado para manter a saúde e aumentar a resistência do corpo, para conseguir o estado de paz mental e o fluir energético na meditação, para o treino das artes marciais, na prevenção, como complemento nos tratamentos de medicina alternativa, etc. De acordo com a filosofia Taoista, Budista e Confucianista, a prática de Qigong permite o acesso aos estados elevados de consciência e nos abre para a nossa verdadeira natureza interior.
Principais motivos para Praticar Taichi & Qigong:
Melhora a saúde e aumenta a longevidade
Os movimentos lentos do Tai Chi massajam continuamente os órgãos internos, melhoram e regulam o movimento de todos os fluidos do corpo – sangue, linfa, líquido sinovial
Promove o equilíbrio físico e energético
Qi Gong e Tai Chi são formas relaxantes para melhorar a sua flexibilidade e equilíbrio
Consciência do Eu, dos outros e do meio envolvente
O Tai Chi treina-o para parar de criar tensões nervosas no seu corpo e mente … Pode conhecer-se a si mesmo e interagir com os outros a partir de um profundo sentimento de relaxamento e consciencialização
Estimula a harmonia mental, emocional e espiritual
Pode servir como uma forma de meditação em movimento, ajudando-o a embarcar num profundo caminho espiritual, ao longo da vida
