TRATAKAM com a luz de uma vela

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TRATAKAM é um excelente exercício de concentração. Trata-se de olhar para um objeto simples ou um ponto, sem pestanejar, fechando de seguida os olhos e preservando a imagem do objeto no foco da mente.Esta última fase da técnica não envolve qualquer forma de visualização ou imaginação. Vamos escolher como objeto de contemplação uma vela. Sente-se,

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